Beautygym

Jugendliche Ausstrahlung ohne teure Cremes oder Beauty-OPs? Mit „Beautygym“ gelingt es, die natürliche Schönheit mit einfachen Mitteln zu aktivieren – und das ganz ohne Chemie.

Das Mutter-Tochter-Team Lena Hamed und Nina Mischura zeigt in diesem Buch, wie spezielle Gesichtsübungen und Massagetechniken Falten glätten, Pigmentflecken reduzieren und sogar Tränensäcke und Doppelkinn verschwinden lassen. Ziel ist nicht Perfektion, sondern frische, entspannte Gesichtszüge – sichtbar und spürbar.

Dabei geht es nicht nur um äußere Anwendungen: Die Autorinnen erklären, wie unsere Organe sich im Gesicht spiegeln und warum ein schönes Hautbild von innen kommt. Eine ausgewogene Ernährung, gezielte Selbstfürsorge und Achtsamkeit sind ebenso Teil des ganzheitlichen Beautygym-Ansatzes wie tägliche Mini-Routinen für zu Hause.

Das Buch ist ein praktischer Leitfaden für alle, die auf natürliche Weise strahlen wollen – ganz ohne Schönheitsfilter.

Lena Hamed und ihre Mutter Nina Mischura verbinden fundiertes Wissen aus Naturheilkunde, Ernährung und Gesichtsmassage mit persönlicher Leidenschaft für ganzheitliche Schönheit. Ihre Beautygym-Methode basiert auf jahrelanger Praxis – inspiriert von traditionellen Heilmethoden und moderner Selbstfürsorge.

Über die Autorinnen:
Lena Hamed ist zertifizierte Beautycoach für natürliche Verjüngungsmethodik mit Selbstmassagen und Körperpraktiken. In ihrem Online-Kurs »Beautygym« unterstützt sie Frauen mit hilfreichen Tipps und gezielten Verjüngungsübungen.

Nina Mischura ist überzeugt von der Heilkraft der Natur, praktiziert Pflanzen- und Naturheilkunde und arbeitet als Ernährungsberaterin. Sie führt seit über 15 Jahren eine Praxis in Leipzig und gestaltet das Online-Projekt »Beautygym inside & outside« mit.

Pressestimmen:
"Gesichtsgymnastik macht´s möglich. Lena Hamed und Nina Mischura verraten, wie jede Zelle der Haut schön angeregt und wieder vitalisiert wird."
Frau im Spiegel

"Weniger Falten durch Gesichtsgymnastik und bestimmte Massagegriffe? Das Buch
"Beautygym" erklärt, wie das funktioniert, und stellt Übungen für verschiedene Gesichtszonen vor."
Freundin

"Wer möchte das nicht: ein strahlendes, jugendliches Aussehen - ohne teure Cremes oder Behandlungen. Was man dafür tun muss, wird in "Beautygym" beschrieben."
Ludwigsburger Wochenblatt

"Beautycoachin Hamed und ihre Mutter, die Ernährungsberaterin Mischura, beschäftigen sich seit langem mit dem Einfluss natürlicher Wirkstoffe und -methoden auf Gesundheit und Schönheit. Daraus entstand ein Rund-um-Programm, das sie in ihrem Debüt vorstellen."
ekz