Der Zyklus-Code

„Hast du deine Tage?“ – eine Frage, die Frauen oft reduziert. Doch der weibliche Zyklus ist viel mehr als nur Menstruation. „Der Zyklus-Code“ räumt auf mit Mythen und zeigt, wie Frauen die Kraft ihrer Hormone gezielt für sich nutzen können.

Sina Oberle erklärt auf leicht verständliche und empathische Weise, wie die vier Zyklusphasen das Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Wann ist die beste Zeit für eine Gehaltsverhandlung? Wann solltest du lieber keine großen Entscheidungen treffen?

Anhand praktischer Tipps zeigt sie, wie Frauen ihre Energie, Stimmung und Lebensplanung zyklusgerecht gestalten – ob bei der Arbeit, in Beziehungen oder bei der Selbstfürsorge. Auch psychische Beschwerden wie PMS oder Stimmungstiefs werden thematisiert – inklusive alltagstauglicher Strategien zur Linderung.

„Der Zyklus-Code“ ist ein liebevoller Aufruf, den eigenen Körper besser kennenzulernen und wieder in Einklang mit ihm zu leben – anstatt gegen ihn zu arbeiten.

Sina Oberle ist ganzheitliche Gesundheitsberaterin für Frauen und spezialisiert auf hormonelle Balance, Zykluswissen und weibliche Selbstfürsorge. Mit ihrem Wissen unterstützt sie Frauen dabei, ihren Körper zu verstehen – statt ihn zu bekämpfen.

Über die Autorin:
Sina Oberle entschied sich ihrem Körper zuliebe dafür, nach 12 Jahren Pilleneinnahme der Zufuhr künstlicher Hormone ein Ende zu setzen und berät seitdem als Hormone Health Coach und Ernährungsberaterin auch Frauen über den Blog Generaion-Pille.com beim Absetzen der Pille.
In ihrem ersten Buch »Hautklar« erklärt sie verständlich, welch wichtige Rolle die Ernährung für ein hormonelles Gleichgewicht spielt.

Pressestimmen:

"Darin erklärt sie, wie frau alle vier Phasen des Zyklus für sich nutzen kann."
Grazia

"Ich kann dir das Buch nur von Herzen empfehlen. [..] Es ist ein Buch, in dem ich immer wieder alle, von mir markierten Stellen nachlesen werde, aus dem ich die Tipps Stück für Stück in meinen Alltag integrieren [..] werde."
Allaboutchrissi.de

"Die Autorin erklärt, wann welche Hormone aktiv sind und was das für das Wohlbefinden bedeutet. Dabei sollen u.a. Ernährungstipps und Kochrezepte, Atem- und Entspannungsübungen, positive Affirmationen und die genaue Dokumentation der Stimmungslage in einem MoodBook hilfreich sein."
EKZ