Eine Frage der Phase

Zusammen mit dem Körper trainieren und nicht gegen ihn!

Trainieren im Einklang mit dem eigenen Körper – Frances Elisa Weber zeigt in „Eine Frage der Phase“  wie Frauen ihre sportliche Leistung und ihr Wohlbefinden durch zyklusbasiertes Training gezielt steigern können.

Auf Basis neuester Studienergebnisse erfahren Leserinnen, wie hormonelle Schwankungen den Energielevel, die Muskulatur, den Nährstoffbedarf und sogar die Verletzungsanfälligkeit beeinflussen. Anstatt gegen die eigenen körperlichen Rhythmen anzukämpfen, lernen sie, ihre Physiologie gezielt für Training und Regeneration zu nutzen.

Das Buch vermittelt umfassendes Know-how zur Anpassung von Sport und Ernährung an die jeweiligen Zyklusphasen – individuell, praxisnah und wissenschaftlich fundiert. Ein wertvoller Ratgeber für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und ihr Training smarter gestalten möchten.


Über die Autorin:
Am Anfang ihres Sportstudiums und mit Beginn ihrer Kurstrainertätigkeit verlor Frances Elisa Weber über drei Jahre lang ihre Periode. Der Grund: falsches Training und Ernährung. Frances fing an, ihr Training und ihre Ernährung auf ihren Menstruationszyklus abzustimmen. Schon nach kurzer Zeit kehrte nicht nur ihr regelmäßiger Zyklus zurück, sie fühlte sich auch leistungsfähiger und wohler denn je! Schnell wurde ihr der große Bedarf an Aufklärung bewusst. Die Sport- und Ernährungswissenschaftlerin möchte nun auch anderen Frauen dieses Wissen weitergeben und gründete die Online-Akademie femnetic.de.


Pressestimmen:
"Das Buch ist sowohl für Leistungssportlerinnen als auch für sportinteressierte Frauen - und für Männer - eine Bereicherung."
BIO Magazin