Entspannt statt ausgebrannt - Dein Übungsbuch

"Entspann dich doch mal!" Diesen Satz haben wir alle schon einmal gehört. Wenn das nur so einfach wäre...

Doch dieses Übungsbuch bietet echte Hilfe: mit einfachen Methoden, um in einer hektischen Welt wieder zur Ruhe zu finden.

Ob beruflicher Dauerstress, private Verpflichtungen oder globale Unsicherheiten – viele fühlen sich heute dauerhaft überfordert. Dieses Buch ist eine Einladung, den Druck loszulassen. Mit praktischen Übungen, Denkanstößen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen lernen Leser:innen, wie sie sich kleine Oasen der Entspannung schaffen.

Die Inhalte reichen von Achtsamkeitstechniken bis hin zu einfachen Routinen, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen. Es geht darum, wieder Vertrauen in den eigenen Rhythmus zu finden, Gelassenheit zu kultivieren und die eigene Energie sinnvoll einzusetzen – ganz ohne Leistungsdruck.

Christina Hillesheim berichtet offen von ihrer persönlichen Burnout-Erfahrung – und wie sie daraus neue Kraft geschöpft hat. Mit diesem Workbook gibt sie ergänzend zu ihrem Sachbuch ihre besten Tools weiter, um andere auf ihrem Weg in ein leichteres Leben zu begleiten.


Über die Autorin:
Christina Hillesheim ist studierte Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und mehrfache Buch-Autorin. Sie betreibt den erfolgreichen Instagram-Kanal @happydings mit etwa 120.000 Followern.
Im Sommer 2016 rutschte Christina in ein Burnout und stand plötzlich mit 34 Jahren ohne Job und Perspektive da. Sie wurde auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose "Burnout mit generalisierter Angststörung" krankgeschrieben. Christina fing an nachzuforschen und darüber zu lesen, wie und warum Ängste und Depressionen eigentlich entstehen. Was dann kam, war ein langer Weg der Heilung mit unglaublich vielen Erkenntnissen und Aha-Momenten. Heute lebt die 41-Jährige angstfrei und glücklich mit ihrer Familie in Bad Kissingen und begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein selbstbestimmtes, glückliches und freies Leben.


Pressestimmen:
"Die Tipps aus Christina Hillesheims Übungsbuch lassen sich sofort in die Tat umsetzen und können die Stress- und Sorgenspirale ganz schnell stoppen."
Für Sie

"Christina Hillesheim hat mit ihrem neuen Buch ein umfassendes Handbuch geschaffen, das nicht nur eine Vielzahl von Tipps und Übungen für mehr Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit bietet, sondern auch tiefgreifende Einblicke in ihre eigene persönliche Reise der Heilung und Selbstentdeckung liefert."
Bibliomaniacs