FREIATMEN

Luft nach oben!

Einmal tief durchatmen – und den Alltag hinter sich lassen. In „Freiatmen“ zeigt Timo Niessner, wie unsere Atmung zur Schlüsselressource für mehr Ruhe, Fokus und Energie wird.

Ob im Jobstress, bei mentaler Erschöpfung oder im privaten Chaos – gezielte Atemtechniken helfen dabei, den Kopf freizubekommen und neue Kraft zu schöpfen. Als Freediver weiß Niessner genau, wie eng Atmung und innere Balance zusammenhängen. Das Buch bietet eine leicht verständliche Einführung in die Welt bewährter Atemübungen, die sowohl körperlich als auch mental stabilisieren.

Mit praktischen Übungen, motivierenden Impulsen und fundierten Erklärungen lernen Leser:innen, neue Routinen zu etablieren, Stress zu reduzieren und fokussiert an ihren Zielen zu arbeiten. Die Atmung wird so zum persönlichen Werkzeug für Resilienz und Lebensqualität.

Timo Niessner ist professioneller Freediver und Experte für Atemtechniken. Aus seiner intensiven Erfahrung mit dem Apnoesport entwickelte er praxistaugliche Methoden, um Gelassenheit, Klarheit und mentale Stärke auch abseits des Meeres zu trainieren – mitten im Alltag.

Über den Autor:
Mit 29 Jahren zog der Sportökonom Timo Niessner die Reißleine: statt immer neue Karrieregipfel zu erklimmen, hat er sein Leben auf das reduziert, was wirklich wichtig ist, ist abgetaucht in die Schönheit der Unterwasserwelt und in deren Extreme. Als Apnoe-Tauchlehrer bewegt er sich stets am Limit. Mit seinem Unternehmen RESTORATIVE BREATHING berät er Unternehmen im Bereich Atmung und mentale Gesundheit.


Pressestimmen:
"Timo Niessner hilft Menschen dabei, den Weg zurück zur natürlichen Atmung zu finden - und mit gezielten Atemübungen ihre Ziele zu erreichen."
Stern.de

"Timo Niessner ist ein absoluter Experte was das Atmen betrifft."
Christo Förster, Podcast Frei raus

"Timo enthüllt Atemtechniken und mentale Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um stressige Situationen zu meistern - von persönlichen Beispielen bis hin zu praktischen Ratschlägen."
Samira Redeker, Podcast Das Gentelman Prinzip

"Super Buch und eine absolute Empfehlung, für alle, die wirklich frei atmen möchten."
Yogabasics.de

"Im Alltag ist der Atem unser ständiger Begleiter und kann Anker im Hier und Jetzt sein. Dafür ist Timo Niessner Experte und nimmt dich mit in die Welt des Atems und wie du ihn besser für dich nutzen kannst."
Sinah Diepold, Podcast Kale & Cake