Powerpapa - Das beste Fitnessprogramm für Väter

Wie schaffst du es, neben Job und Alltag sportlich aktiv zu bleiben und gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Kind zu verbringen? Andreas Lober 6 Andreas Ullrich haben mit „Powerpapa“ die Antwort! Ihr Buch bietet über 80 praxisnahe Übungen, die du spielerisch mit deinem Kind durchführen kannst – egal ob zu Hause, im Park oder auf dem Spielplatz.

Mit tierischen Bewegungen wie Krabbe und Gorilla wird das Training abwechslungsreich und macht richtig Spaß – sowohl dir als auch deinem Kind. Neben der Fitness förderst du so auch die motorischen Fähigkeiten deines Nachwuchses.

Mit einem strukturierten 12-Wochen-Plan gelingt dir der sportliche Einstieg ganz leicht. Wöchentliche Workouts steigern kontinuierlich deine Leistung und schaffen feste Rituale mit deinem Kind. Und wenn das Programm abgeschlossen ist? Dann gestaltest du dir ganz einfach deine eigenen Trainingspläne!

Dieses Buch ist ideal für alle Väter, die Fitness und Familienzeit miteinander verbinden möchten. Werde ein Powerpapa und zeige deinem Kind, dass Sport und Spaß zusammengehören!

Das sagen Väter, die bereits erfolgreich mit dem Powerpapa-Konzept trainiert haben:

"Mit den Trainingsvorschlägen von Andi verbringen wir nun oft Zeit gemeinsam und die Übungen finde ich sogar besser als die immer gleiche Leier im Studio - das Abo dort habe ich inzwischen übrigens gekündigt und das gesparte Geld wird in den nächsten Familienurlaub investiert."
Matthias, 34, Controller

"Sport ist wichtig für meine Ausgeglichenheit, aber seit der Geburt der beiden Kinder tue ich mich schwer, dafür die nötige Zeit zu finden. Mit dem Powerpapa-Konzept habe ich nun die ideale Synergie. Inzwischen haben wir unsere Lieblingsübungen für draußen und drinnen, bei denen ich mich super auspowern kann und die Kinder ihren Spaß haben."
Lars, 38, Business Development Manager

Über die Autoren:

ANDREAS LOBER ist sportbegeisterter Vater eines Sohnes (3 Jahre) und einer Tochter (6 Jahre). Sein Job bringt oft lange Abende im Büro oder mehrtägige Geschäftsreisen mit sich. Umso intensiver möchte er die vorhandene Freizeit mit seinen Kindern nutzen. Er hat für sich viele spielerische Möglichkeiten entdeckt, sich mit ihnen gemeinsam auszutoben. Seine Kinder sind dabei sowohl Antreiber als auch begeisterte Erfinder neuer Übungen. Als ehemaliger Leichtathlet liegt ihm der Erhalt der eigenen Fitness ebenso am Herzen wie die Förderung von Bewegung und Koordination bei seinen Kindern.

ANDREAS ULLRICH ist Unternehmer und Sportwissenschaftler und liebt es, unter seinem Motto Ich bewege dich andere zur Bewegung auf allen Ebenen zu begeistern. Neben seiner Tätigkeit als Trainer und Lifestylecoach für Einzelpersonen gibt er Gruppentrainings und unterrichtet unter anderem auch eine Kindergartengruppe. Sein Training basiert auf einer hohen Präzision der Bewegungsausführung und geht gezielt auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein. Spielerische Elemente, die ein wichtiger Teil beim Training mit den Kindern sind, bindet er bewusst auch bei seinen erwachsenen Kunden mit ein. Andreas Ullrich betreibt außerdem seinen eigenen Fitness- und Lifestyleblog und ist als Speaker und Seminarleiter für die Themen Gesundheit, Erfolg und Leichtigkeit im Leben aktiv. Weitere Informationen sind auf seiner Website andreas-ullrich.com zu finden.

Mit einem Vorwort von PRIV.-DOZ. DR. MED. JOHANNES SCHERR, Oberarzt am Lehrstuhl für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin der Technischen Universität München. Nach Beendigung seines Studiums war er zunächst am Universitäts-Herzzentrum Freiburg-Bad Krozingen als Assistenzarzt tätig. Heute beschäftigt er sich insbesondere mit den Auswirkungen von körperlichen Extrembelastungen auf das Herz-Kreislauf-System. Er ist leitender Mannschaftsarzt der deutschen Ski-Alpin-Nationalmannschaft (Männer und Frauen) sowie stellvertretender leitender Verbandsarzt des Deutschen Skiverbands. Dr. Scherr ist seit 2009 bei den Skiweltmeisterschaften für die medizinische Betreuung der Athleten zuständig und war dies auch bei den Olympischen Winterspielen 2014 in Sotschi und 2010 in Vancouver als Olympiaarzt.